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軍醫(yī)提示:防骨質(zhì)疏松五種補(bǔ)鈣佳品

來源:第210醫(yī)院作者:王曉波責(zé)任編輯:程剛毅2014-08-29 00:23

3.蝦皮、小魚及海帶、紫菜等海生植物。每天吃上25g海帶,就可以補(bǔ)鈣300mg,并且還能夠降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。25g蝦皮含有500mg的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡也是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。