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最關鍵的是平時增加鈣的攝入，尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆制品。吃這些食品時要少吃菠菜，因為菠菜中草酸含量較多，會形成草酸鈣，影響鈣的吸收。
孕婦平時要多曬太陽，若抽筋頻繁，可以口服鈣片。
準媽媽在孕晚期可以通過以上方法輕松預防腿抽筋哦。
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