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坐:盡量不久坐,長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),中間多起身活動(dòng)。若久坐后雙膝發(fā)僵,在起立前可作一下“熱身運(yùn)動(dòng)”——輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部。
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