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不得癌癥的9個(gè)秘方:別吃8種食物 每餐必有姜

來(lái)源:搜狐健康責(zé)任編輯:涂凌晨2014-05-31 09:38

只吃七分飽

暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵,不僅增加腸胃負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致心氣不足,誘發(fā)心臟病。此外,吃太多還會(huì)導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。

對(duì)策:要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,感受自己饑餓程度的變化,有似飽非飽的感覺(jué)時(shí),哪怕再想吃,也應(yīng)該馬上撂筷。