東海艦隊某導(dǎo)彈快艇大隊官兵舉行甲板掰手腕比賽。陳健攝

艦艇上，水兵花式健身

■陳健 尹畢華 中國國防報記者 劉亞迅

“少吃一兩口，多動十五分。糧食七八兩，油脂減兩成。蔬菜八兩好，奶豆天天有。持之以恒做，健康體重得?！?月3日，以62公斤獲得艇隊“最佳體重大賽”冠軍的上士伍超華，登上領(lǐng)獎臺，與官兵分享“瘦身”經(jīng)驗?！盾娛麦w育訓(xùn)練大綱》發(fā)布施行以來，東部戰(zhàn)區(qū)海軍某導(dǎo)彈快艇大隊嚴格按綱施訓(xùn)，確?！盾娛麦w育訓(xùn)練大綱》有效落實，切實提升軍人素質(zhì)。

記者采訪了解到，身高1.68米的伍超華，3個月前還是一個體重78.5公斤的“胖子”。對照軍人體重標準中間值，他超了近15公斤。每天跑5000米，做100個俯臥撐、100個仰臥起坐，為盡快讓體型達標，伍超華給自己制訂了嚴格瘦身計劃。然而，面對頻繁出海訓(xùn)練和艦艇有限訓(xùn)練空間，兩個月后，伍超華體重總是在70公斤徘徊。

該大隊政委陳旭告訴記者，為解決海上訓(xùn)練與體能訓(xùn)練間的沖突，讓官兵能時時、處處鍛煉身體，他們?yōu)槊棵俦朴喛茖W(xué)詳細的體能訓(xùn)練計劃，同時探索海上體能訓(xùn)練新模式，為體重達標找準突破口。

在該大隊第三代“海上英雄艇”，記者看到幾個“流動器械箱”一字排開，里面裝著啞鈴、臂力棒、腹肌輪、彈簧拉力器等小型健身器材，官兵出海訓(xùn)練間隙可隨用隨取。不僅如此，海上訓(xùn)練間隙，該艇還堅持每天舉辦“甲板運動會”，既有俯臥撐、仰臥起坐等增強體質(zhì)的傳統(tǒng)項目，也有依據(jù)官兵體型設(shè)置的個人強化項目，還有豐富多彩的舉碰墊、三人制拔河等趣味項目。

“瘦身有訣竅，出海不反彈?！蓖瑯訙p肥成功的四級軍士長張凱偉拍著健碩胸肌告訴記者，科學(xué)系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，不僅讓他擺脫贅肉煩惱，整個人也變得精氣神十足。

艦艇出海，經(jīng)常會碰到大風(fēng)浪，官兵容易暈船嘔吐。如何讓他們吃飽吃好，也成了官兵體重達標的一項重要工作。記者隨艇出海期間看到，艇上不僅補給品種豐富、各類食材新鮮可口，而且針對部分官兵暈船食欲差等情況，科學(xué)制訂每日食譜，確保營養(yǎng)均衡。

然而，記者卻發(fā)現(xiàn)另一個現(xiàn)象。面對品種豐富的美味佳肴，很多身體偏瘦的官兵仍沒胃口。身高1.81米體重卻只有70.5公斤的新兵王興才就是其中之一。對照軍人體重標準中間值，他還輕2.5公斤。面對看似不多的2.5公斤，王興才告訴記者，他曾連續(xù)一個月強迫自己每餐最少吃兩碗飯，胃撐得難受，體重就是不見長。后來，大隊把這群“長不胖的瘦子”拉到醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)多數(shù)“瘦子”的體質(zhì)光靠吃是吃不胖的。

王興才說，為解決這一難題，大隊聯(lián)合醫(yī)院為每人做了一次全面體檢，針對不同體質(zhì)開出不同“增肥”方案，并要求伙食管理和衛(wèi)生醫(yī)療兩個部門聯(lián)合調(diào)研駐地市場，綜合官兵體質(zhì)、體能訓(xùn)練情況、海上訓(xùn)練特點等要素，量身訂制食譜。

記者了解到，自《軍事體育訓(xùn)練大綱》發(fā)布施行以來，像伍超華、王興才一樣注重體重達標、主動強化鍛煉的官兵越來越多，強體能、塑體型、增體質(zhì)已成為大隊官兵自覺行動，各種“健身達人”層出不窮，各式“健身大賽”悄然興起，各類健身書籍備受歡迎，官兵體型越來越標準，身體素質(zhì)越來越好。