

東海艦隊某導(dǎo)彈快艇大隊官兵舉行甲板掰手腕比賽。陳健攝
艦艇上,水兵花式健身
■陳健 尹畢華 中國國防報記者 劉亞迅
“少吃一兩口,多動十五分。糧食七八兩,油脂減兩成。蔬菜八兩好,奶豆天天有。持之以恒做,健康體重得?!?月3日,以62公斤獲得艇隊“最佳體重大賽”冠軍的上士伍超華,登上領(lǐng)獎臺,與官兵分享“瘦身”經(jīng)驗?!盾娛麦w育訓(xùn)練大綱》發(fā)布施行以來,東部戰(zhàn)區(qū)海軍某導(dǎo)彈快艇大隊嚴格按綱施訓(xùn),確?!盾娛麦w育訓(xùn)練大綱》有效落實,切實提升軍人素質(zhì)。
記者采訪了解到,身高1.68米的伍超華,3個月前還是一個體重78.5公斤的“胖子”。對照軍人體重標準中間值,他超了近15公斤。每天跑5000米,做100個俯臥撐、100個仰臥起坐,為盡快讓體型達標,伍超華給自己制訂了嚴格瘦身計劃。然而,面對頻繁出海訓(xùn)練和艦艇有限訓(xùn)練空間,兩個月后,伍超華體重總是在70公斤徘徊。
該大隊政委陳旭告訴記者,為解決海上訓(xùn)練與體能訓(xùn)練間的沖突,讓官兵能時時、處處鍛煉身體,他們?yōu)槊棵俦朴喛茖W(xué)詳細的體能訓(xùn)練計劃,同時探索海上體能訓(xùn)練新模式,為體重達標找準突破口。
在該大隊第三代“海上英雄艇”,記者看到幾個“流動器械箱”一字排開,里面裝著啞鈴、臂力棒、腹肌輪、彈簧拉力器等小型健身器材,官兵出海訓(xùn)練間隙可隨用隨取。不僅如此,海上訓(xùn)練間隙,該艇還堅持每天舉辦“甲板運動會”,既有俯臥撐、仰臥起坐等增強體質(zhì)的傳統(tǒng)項目,也有依據(jù)官兵體型設(shè)置的個人強化項目,還有豐富多彩的舉碰墊、三人制拔河等趣味項目。
“瘦身有訣竅,出海不反彈?!蓖瑯訙p肥成功的四級軍士長張凱偉拍著健碩胸肌告訴記者,科學(xué)系統(tǒng)的健身訓(xùn)練,不僅讓他擺脫贅肉煩惱,整個人也變得精氣神十足。
艦艇出海,經(jīng)常會碰到大風(fēng)浪,官兵容易暈船嘔吐。如何讓他們吃飽吃好,也成了官兵體重達標的一項重要工作。記者隨艇出海期間看到,艇上不僅補給品種豐富、各類食材新鮮可口,而且針對部分官兵暈船食欲差等情況,科學(xué)制訂每日食譜,確保營養(yǎng)均衡。
然而,記者卻發(fā)現(xiàn)另一個現(xiàn)象。面對品種豐富的美味佳肴,很多身體偏瘦的官兵仍沒胃口。身高1.81米體重卻只有70.5公斤的新兵王興才就是其中之一。對照軍人體重標準中間值,他還輕2.5公斤。面對看似不多的2.5公斤,王興才告訴記者,他曾連續(xù)一個月強迫自己每餐最少吃兩碗飯,胃撐得難受,體重就是不見長。后來,大隊把這群“長不胖的瘦子”拉到醫(yī)院體檢,發(fā)現(xiàn)多數(shù)“瘦子”的體質(zhì)光靠吃是吃不胖的。
王興才說,為解決這一難題,大隊聯(lián)合醫(yī)院為每人做了一次全面體檢,針對不同體質(zhì)開出不同“增肥”方案,并要求伙食管理和衛(wèi)生醫(yī)療兩個部門聯(lián)合調(diào)研駐地市場,綜合官兵體質(zhì)、體能訓(xùn)練情況、海上訓(xùn)練特點等要素,量身訂制食譜。
記者了解到,自《軍事體育訓(xùn)練大綱》發(fā)布施行以來,像伍超華、王興才一樣注重體重達標、主動強化鍛煉的官兵越來越多,強體能、塑體型、增體質(zhì)已成為大隊官兵自覺行動,各種“健身達人”層出不窮,各式“健身大賽”悄然興起,各類健身書籍備受歡迎,官兵體型越來越標準,身體素質(zhì)越來越好。