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治痛經先暖宮再調理

來源:中國婦女報責任編輯:張曦晛
2016-02-22 10:04

日常五招調理可預防痛經

由于宮寒的一些癥狀比較常見,很多女性往往認為都是小事,沒放在心上,更沒有及時治療,結果一拖再拖,最后釀成無法挽回的后果。其實,宮寒可引發(fā)婦科病或不孕癥,發(fā)現問題應及時去專業(yè)醫(yī)院進行檢查,找到宮寒的原因后,再結合本人的體質情況進行調養(yǎng)醫(yī)治,從根本上解決問題。日常生活中,可從以下五個方面進行調理。

1.飲食調養(yǎng):女性體質屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多;而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應注重分清寒熱。吃東西按照先熱后涼的順序,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。吃水果也要注意,水果分溫、熱、寒、涼、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃蘋果、柚子等平性水果。平時多吃一些溫陽補腎的中藥,如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等,還可經常配合服用一些補氣、養(yǎng)血、活血的中藥,如人參、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹參、益母草等。

2.艾灸療法:艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:(1)關元穴,在肚臍下三寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。

(2)第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。

(3)第三個是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍開始約3/10的位置即為氣海穴。

需要提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。

3.生活習慣:(1) 少穿短裙、低腰褲,忌穿露臍裝,以免暴露“神闕穴”而感風寒。冬天穿裙子時,最好穿上厚襪子,以防寒從腳下生。對于上班族來說,可在辦公室放置外套或披肩,別讓風直吹頸部,即使夏天穿吊帶衣服,也可以護住肩膀,穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。另外,最好別一直待在空調房,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。

(2)下半身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

(3)不要久坐冰冷的凳子,例如地面、石面或鐵面椅子,其導熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

(4)規(guī)律作息,不要熬夜。

4.日常鍛煉:“動則生陽”,宮寒的女性一般不出汗或出汗比較少,特別需要通過運動來改善體質,快走或散步就是一個不錯的運動方式,能夠調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變暖。但是切忌運動量過大,以免氣陰兩虛。

5.精神調養(yǎng):保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機暢達。過勞也會損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行,導致宮寒。

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