毛節(jié)明：能走多快走多快

專家簡(jiǎn)介：毛節(jié)明，北京大學(xué)第三醫(yī)院心內(nèi)科主任、博士生導(dǎo)師。

“保護(hù)心臟不能太勞累，抽出一定的時(shí)間鍛煉，這些我都知道，但是一樣也做不到，說(shuō)起來(lái)比較慚愧”，毛節(jié)明主任笑著告訴記者，工作忙，壓力大，這些對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是不能避免的，因此護(hù)心還要找竅門，對(duì)心臟有好處的鍛煉是快走，能為心臟提供充分的氧分，改善心臟功能。

由于毛主任平時(shí)沒(méi)有固定的時(shí)間快走，于是他就見(jiàn)縫插針，只要工作時(shí)要走路，哪怕是走幾步路，也盡量做到“能走多快就走多快”，在北醫(yī)三院，大家都知道毛主任是“飛毛腿”。

“其實(shí)，每周應(yīng)有不少于三次的快走，最好是在戶外，看看周圍的景色，心情一下子就放開(kāi)了，而且鍛煉后一定要喝點(diǎn)白開(kāi)水，因?yàn)殄憻挄r(shí)身體會(huì)微微出汗，出汗就會(huì)帶走水分，造成血液黏稠度的增加，對(duì)心臟是有負(fù)擔(dān)的?！泵魅握f(shuō)。