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軍醫(yī)解答:喝碳酸飲料會引起骨質(zhì)疏松嗎?

來源:第306醫(yī)院責任編輯:郝思嘉
2015-08-15 09:27

鮑磊,副教授,軍隊醫(yī)療成果三等獎兩項。長期從事臨床工作,擅長創(chuàng)傷外科,四肢復雜骨折,高齡股骨近端骨折,關節(jié)周圍骨折。

碳酸飲料一直是年輕人的最愛,尤其是炎熱的夏季。一瓶冰鎮(zhèn)后的碳酸飲料,一飲而盡不僅消除了炎熱帶了的口渴,更能緩解心理上的那種炙熱感覺??墒?,近來網(wǎng)絡上“喝汽水會阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收、腐蝕骨骼”的流言引發(fā)疑慮。這個說法準確嗎?

碳酸飲料和骨質(zhì)疏松的關系

就目前醫(yī)學觀點看,人體鈣的正常利用,需要一定的磷鈣標準比例。磷是人體必需的微量營養(yǎng)素之一,對于成骨和蛋白的合成,磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經(jīng)攝取了豐富的磷,對于大多數(shù)人來說很少會有磷缺乏的問題。

市場所買的所有碳酸飲料里,大部分都含有磷酸。因此,大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。所以,當大量飲用碳酸飲料的時候,人體對鈣的吸收就會顯著降低,勢必減少骨骼對鈣的儲存。因此,年輕人一定要多加注意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。

過量飲用碳酸飲料,會引起鈣、磷比例失調(diào)。當血液中的鈣不夠與磷結(jié)合時,人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結(jié)合,這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說,極易引起骨質(zhì)疏松癥,增加骨折的風險,而對兒童來說無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢。

骨質(zhì)疏松的原因和補鈣要點

其實,骨質(zhì)疏松并不是什么新鮮事。導致骨質(zhì)疏松的因素也非常多,比如骨鈣峰值(也就是身體的底子)、雌激素水平(尤其是絕經(jīng)后婦女)、遺傳因素、使用藥物(比如糖皮質(zhì)激素)、膳食中的鈣含量、血液中的維生素D水平、運動量、吸煙酗酒等不良嗜好、臟器疾病等等都可以導致骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。

一說到骨質(zhì)疏松,很多人會條件反射般的想到——補鈣。認為補鈣是強健骨骼的關鍵,但很多人并不知道鈣與維生素D之間的關系非常密切。當人體內(nèi)缺乏維生素D時,食物中的鈣就無法被人體充分吸收。說得更直接一點,這時候不管吃進去多少鈣都是“無用功”,最終都只能排出體外。

所以要科學地補鈣,配合補充維生素D,再加上適量運動,才有助于強健骨骼,否則只會拔苗助長!

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