科學(xué)制定訓(xùn)練方案 嚴(yán)格落實(shí)考核標(biāo)準(zhǔn)
南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院直屬隊(duì)常態(tài)化體能訓(xùn)練扎實(shí)有效
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?“各就位，預(yù)備——跑！”5月7日下午，隨著指揮員一聲令下，南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院直屬勤務(wù)汽車(chē)隊(duì)訓(xùn)練場(chǎng)上，數(shù)十名戰(zhàn)士如箭出弓般奔向跑道終點(diǎn)。當(dāng)日，他們按照新下發(fā)《軍人基礎(chǔ)體能標(biāo)準(zhǔn)》，對(duì)全隊(duì)人員進(jìn)行了深蹲、5×10米折返跑和仰臥起坐等多個(gè)基礎(chǔ)體能項(xiàng)目的摸底考核，95%戰(zhàn)士達(dá)到優(yōu)良以上，這也反映了該勤務(wù)隊(duì)常態(tài)化體能訓(xùn)練取得的喜人成果。
針對(duì)機(jī)關(guān)勤務(wù)崗位戰(zhàn)士體能素質(zhì)偏弱實(shí)際，為確保體能訓(xùn)練人員、時(shí)間、內(nèi)容、效果四落實(shí)，該勤務(wù)汽車(chē)隊(duì)制定了科學(xué)的體能訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃，明確提出訓(xùn)練目標(biāo)，并合理調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。他們堅(jiān)持每天下午1小時(shí)體能訓(xùn)練時(shí)間，由值班員嚴(yán)格組織落實(shí)。在訓(xùn)練前后進(jìn)行點(diǎn)名，根除了遲到早退現(xiàn)象，在訓(xùn)練中實(shí)時(shí)記錄成績(jī)，實(shí)施量化評(píng)比，并將體能訓(xùn)練總結(jié)講評(píng)納入戰(zhàn)士綜合素質(zhì)考評(píng)。
勤務(wù)汽車(chē)隊(duì)還堅(jiān)持隊(duì)干部全程跟訓(xùn)制度，連隊(duì)干部積極投身訓(xùn)練場(chǎng)做好表率，有效激發(fā)了戰(zhàn)士的訓(xùn)練熱情。訓(xùn)練中，從準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練實(shí)施到組織講評(píng)，每周一小考，每月一大考，各個(gè)環(huán)節(jié)都一絲不茍地抓好落實(shí)，并針對(duì)弱項(xiàng)進(jìn)行了固強(qiáng)補(bǔ)弱的強(qiáng)化訓(xùn)練，確保體能訓(xùn)練取得實(shí)效。
常態(tài)化體能訓(xùn)練中，他們發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的熱身跑、俯臥撐和深蹲等傳統(tǒng)重復(fù)性訓(xùn)練內(nèi)容較為單一枯燥，容易讓?xiě)?zhàn)士產(chǎn)生厭煩情緒和抵觸心理，體能訓(xùn)練質(zhì)效也難提高。對(duì)此，該勤務(wù)隊(duì)黨支部經(jīng)過(guò)認(rèn)真研究討論，決定在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練中加入趣味性和對(duì)抗性訓(xùn)練項(xiàng)目，使體能訓(xùn)練變得豐富多彩、妙趣橫生，有效增強(qiáng)了體能訓(xùn)練吸引力。
“跳臺(tái)階增強(qiáng)腿部力量，四百米沖刺鍛煉爆發(fā)力，變速跑提高心肺功能……”筆者在該勤務(wù)隊(duì)訓(xùn)練場(chǎng)看到，他們自創(chuàng)的一套體能訓(xùn)練“套餐”很受戰(zhàn)士們喜愛(ài)。他們將體能訓(xùn)練分為力量練習(xí)和速度協(xié)調(diào)練習(xí)兩大類(lèi)，在力量訓(xùn)練中，采用“雙人綁腿跑”、“多人跳大繩”、“鴨子拐接力賽”等趣味活動(dòng)；在速度訓(xùn)練中，開(kāi)展“多人折返跑”、“雙人對(duì)抗跳遠(yuǎn)”和百米沖刺跑等小評(píng)比小競(jìng)賽，并利用隊(duì)俱樂(lè)部各種運(yùn)動(dòng)器械，創(chuàng)新性地組織踢拳樁等“花樣”體能訓(xùn)練；同時(shí)，還利用課余時(shí)間，組織籃球、足球和排球等高強(qiáng)度球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)抗賽，不僅放松了戰(zhàn)士心情，也激發(fā)了官兵體能訓(xùn)練的熱情，形成了一股“比、學(xué)、趕、帶、超”的濃厚氛圍。
該勤務(wù)汽車(chē)隊(duì)姜小天隊(duì)長(zhǎng)向筆者介紹說(shuō)：“把訓(xùn)練和趣味比賽結(jié)合在一起，以比賽促訓(xùn)練，使戰(zhàn)士既鍛煉了體能又放松了心情，連隊(duì)訓(xùn)練成績(jī)也有了質(zhì)的飛躍?！?/p>
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