
預(yù)防滴尿:30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復(fù)不好,就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)——放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4——6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
預(yù)防滴尿:30多歲的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時,都會有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,尿道周圍的肌肉會受到強力的拉扯,一旦恢復(fù)不好,就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操,同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣——收縮肌肉——持續(xù)——放松,10分鐘1次,一天2次,如此堅持4——6周,就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
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