用眼時間長了,眼睛就容易疲勞。如何緩解?教你幾個放松眼睛的方法,供您借鑒。

凝視遠方
找一個10米以外的目標,以綠色的植物最好,因為綠色的光波比較短,成像在視網(wǎng)膜的前方,對眼睛容易起到放松的作用。找到合適的目標以后,我們不要特意的瞇眼睛或者是瞪大眼睛,讓眼睛呈現(xiàn)自然的狀態(tài),集中精力觀看半分鐘。再選一個近一點的目標,舉起我們的左手,放到高于眼睛水平視線且在眼睛前方30厘米處,用眼睛認真觀看手掌的紋路,大約5秒鐘。我們來回反復的觀看10分鐘,一天做三次,即可起到不錯的效果。要知道我們的目標不是看清綠樹和手掌的紋路,我們的目的是放松眼睛。
轉(zhuǎn)眼球
安靜的坐在椅子上或者是床上,雙眼先向左轉(zhuǎn)3圈,再平視前方5秒鐘;然后雙眼再向右轉(zhuǎn)3圈,再向前平視5秒鐘。每天早晚各做一次,也可以起到不錯的效果呦!