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第202醫(yī)院:節(jié)后上班 練練簡單椅子操

來源:解放軍第202醫(yī)院責任編輯:郝思嘉2015-04-07 07:32

6、迎風送掌

端坐在椅子上,挺直后背。將手臂向兩邊打開,就如同泰坦尼克的經(jīng)典動作一樣。然后向前合掌,同時上身向前下壓,貼到大腿上。重復8~16次。注意下壓時要保持抬頭向前看。