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第202醫(yī)院:怎樣睡覺最補(bǔ)身體

來源:解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯:郝思嘉2015-04-06 14:01

養(yǎng)身一大補(bǔ): 睡覺!清明過后恢復(fù)體力的絕招,清明祭掃、踏青等大家很是勞累,睡個(gè)好覺恢復(fù)體力成為許多人的共識。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?!笨梢?,睡眠為第一大補(bǔ)?!耙灰购盟癜俦?;徹夜難睡,渾身疲憊。”因此,睡覺質(zhì)量好壞與人體健康有很大的關(guān)系。那么怎么睡覺最補(bǔ)呢?

睡眠為第一大補(bǔ)告訴你怎么睡覺最補(bǔ)

老子講“一陰一陽謂之道”。通俗來講,睡覺是人修養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學(xué)習(xí)則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。