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第202醫(yī)院:9個忠告,你的健康你做主

來源:解放軍第202醫(yī)院責(zé)任編輯:胡駿2015-02-13 08:33

現(xiàn)在大家都在講幸福。什么是幸福?健康就是幸福!有了健康并不等于有了一切,沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。而我們的工作就是一個皮球,掉下去以后還可以彈起來。健康是單行線,每一個人都要認真對待。

養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長,第二是要活得好?;畹瞄L不長,活得質(zhì)量高不高,很大程度取決于你自己對健康的看法,以及你自己生活的方式?,F(xiàn)在的人年紀大了才會關(guān)注養(yǎng)生,其實為時已晚!養(yǎng)生應(yīng)該是30歲左右開始。很多生活習(xí)慣是青年時候養(yǎng)成的,比如說抽煙喝酒,所以青年時候就應(yīng)該要養(yǎng)成好的生活方式,而不是中年老年時再考慮。

1、在健康問題上,你自己比老天爺管用

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。

現(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。

主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。

2、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

3、營養(yǎng)過剩一樣中毒

營養(yǎng)過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

現(xiàn)在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

千萬記住,水是人的生命。