
六、坐骨神經痛
懷孕后體內激素發(fā)生生理性改變,使韌帶松弛,為分娩做好準備,但導致腰部的穩(wěn)定性減弱。同時胎兒在子宮內逐漸發(fā)育長大,使腰椎負擔加重,在此基礎上,如果再有腰肌勞損和扭傷,就很容易發(fā)生腰椎間盤突出,從而壓迫坐骨神經,引起水腫、充血,產生坐骨神經刺激癥,即坐骨神經痛。一般情況下,大部分孕媽咪在分娩后,其坐骨神經痛能自愈。
輕松應對小招數:
1、注意勞逸結合,避免做劇烈的體力活動。
2、坐骨神經痛的孕媽咪最好選用硬板床,必要時可做牽引治療(常規(guī)的佩戴腰圍容易限制胎兒活動,不利于其發(fā)育,故不宜選用)。
3、睡眠時,最好采用側臥位。平臥時要在膝關節(jié)下面墊上枕頭或軟墊。此外,不要穿高跟鞋。
4、對于疼痛重者,可在醫(yī)生的指導下適當用藥。