為避免發(fā)生類似情況，外出乘車一定要注意以下幾點(diǎn)：

1.在乘車前要做好充分的準(zhǔn)備工作，如長(zhǎng)途旅行要備足食物和水，安排好行程，準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥品等。

2.臨行前要吃好、休息好;切忌因情緒激動(dòng)而影響休息，因睡眠不足會(huì)造成疲勞。為避免人多擁擠，乘車前旅客應(yīng)盡可能準(zhǔn)備些風(fēng)油精、暈車藥并帶在身上。

3.旅途中應(yīng)多吃水果、多飲水，使機(jī)體始終保持正常狀態(tài)。

4.旅途中合理安排休息與睡眠，做好自身調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神。經(jīng)常調(diào)整心理使之保持平衡，并處于良好狀態(tài)。

5.最好結(jié)伴同行，以便相互照顧，減輕心理壓力。還可主動(dòng)同周圍的旅客進(jìn)行交談，使旅途中多一些歡樂(lè)。

6.若在車上感覺(jué)不舒服，可以馬上找列車員幫忙，列車上每?jī)蓚€(gè)車廂就有1名以上的列車員為大家提供服務(wù)。

本文綜合自健康時(shí)報(bào)、南方日?qǐng)?bào)。