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長壽十準(zhǔn)則:臥室溫度應(yīng)稍低

來源:搜狐責(zé)任編輯:胡駿2015-01-21 08:17

(3)找份適合自己的工作:據(jù)研究,工作能使人年輕,那些不工作的人,看起來要比同齡人大5歲左右。從事音樂、研究哲學(xué)和繪畫等工作,可使人“容光煥發(fā)”。

(4)為自己找個(gè)好的生活伴侶:愛情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明,每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛河之中,會顯得年輕十多歲。因?yàn)楫?dāng)沉醉于愛河時(shí),體內(nèi)會分泌一種被稱為幸福激素的東西,可使免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)。

(5)看待一切事物要有自己的觀點(diǎn):同消極地隨波逐流的人相比,有自己觀點(diǎn)并能堅(jiān)持的人,能做到有意識積極地生活,較少憂郁、消沉。

(6)要運(yùn)動:那怕每天只運(yùn)動8分鐘,也能延長生命。在運(yùn)動中,生長激素能得到釋放。而人過而立之年,這種激素的分泌通常大大減少。所以,尤需注意運(yùn)動。