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白領冬季養(yǎng)生禁忌:腸胃保養(yǎng)很重要

來源:人民網(wǎng)責任編輯:胡駿2015-01-12 08:25

多喝暖湯保護胃。在職場拼搏的OL,晚上回到家中已經(jīng)是筋疲力盡,一日三餐真的是為難了這些OL們。何不來個懶人做飯法呢?買個電子湯煲,冰箱里儲存些肉食,上班前煲好湯,晚上回來,既有熱乎乎的湯可以喝。再從超市買些蔬菜、主食之類,既符合秋季食品需清淡的要求,又搭配較合理,簡單的方法至少不辜負了這個胃。

要向涼食說“不”。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果防護不當,就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。清晨,不要因為趕時間上班喝個冷牛奶啃快涼面包,喝上一杯熱騰騰的牛奶麥片,既養(yǎng)顏又護胃;把咖啡、濃茶換成紅棗茶、純橙汁、黑芝麻糊。