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伸展膝蓋,讓腿型更完美

來源:健康與美容責任編輯:張曦晛2015-01-09 08:29

美腿Check!

伸直雙腿坐于地面上,猛然伸直雙膝這時,腳后跟能否離地1—2cm?

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伸展雙腿坐于地面上,膝蓋窩處緊貼地面。大腿前側用力伸展雙腿時,腳后跟如能自然上抬1~2厘米左右即為合格。無法上抬時,說明因大腿肌肉缺乏力量,導致站立時膝蓋處于難以伸展的狀態(tài)。