美腿的關(guān)鍵在于伸直膝蓋

只有當(dāng)大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿內(nèi)側(cè)的腿筋能夠順暢伸縮,我們的膝蓋才能筆直地伸展開。但是久坐的生活方式使得股四頭肌沒有機(jī)會發(fā)力,大腿內(nèi)側(cè)變得硬邦邦的,肌肉的伸縮性不斷降低,膝蓋也會無意識地彎曲,O 型腿、X 型腿、乃至假性O(shè)型腿隨之形成。學(xué)會膝蓋伸展運(yùn)動,能夠幫助我們打造出健康又美麗的雙腿。
美腿的關(guān)鍵在于伸直膝蓋
只有當(dāng)大腿前側(cè)的股四頭肌和大腿內(nèi)側(cè)的腿筋能夠順暢伸縮,我們的膝蓋才能筆直地伸展開。但是久坐的生活方式使得股四頭肌沒有機(jī)會發(fā)力,大腿內(nèi)側(cè)變得硬邦邦的,肌肉的伸縮性不斷降低,膝蓋也會無意識地彎曲,O 型腿、X 型腿、乃至假性O(shè)型腿隨之形成。學(xué)會膝蓋伸展運(yùn)動,能夠幫助我們打造出健康又美麗的雙腿。
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