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吃甜食也能減肥? 8招正確吃甜食瘋狂減重

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線責(zé)任編輯:張曦晛2015-01-02 16:29
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6、看好甜食成分表:

拿到一份甜食的時(shí)候,你知道它的含糖量有多大嗎?你可能會(huì)說(shuō),是甜食含糖一定不少,事實(shí)上并不是這樣。有的食物的成分表中寫(xiě)著甜菊糖或者甜蜜素,其他原料中也沒(méi)有高脂肪的,這種甜點(diǎn)被放棄就很不應(yīng)該。有的食物中寫(xiě)著葡萄糖或者果糖,這種食品也很不錯(cuò)。寫(xiě)著蔗糖的,我們可以有選擇、定量地吃。寫(xiě)著高果糖糖漿的,就很不容易飽,而且甜味對(duì)人的吸引力大,容易吃多。成分表中,多數(shù)食物都是以100克為單位的,標(biāo)示的也是每100克的含糖量。