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食療+內(nèi)調(diào) 冬日2妙招趕走"感冒菌"

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:張曦晛2014-12-30 11:47

 冬日,讓天然食物來(lái)幫你防感冒

6、大蒜

一直以來(lái)我們都知道,大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實(shí)它的功效不僅僅只有這些,經(jīng)過(guò)英國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn),食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3,而且如果能經(jīng)常咀嚼的話,還能降低罹患結(jié)腸癌和胃癌的概率。

感冒期間的飲食推薦

1、薏米扁豆粥

感冒時(shí)的飲食,要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,同時(shí)還要容易消化。蛋白質(zhì)類(lèi)食物如肉、蛋類(lèi)不宜過(guò)多;油膩食物,如煎、炸類(lèi)的更要少食,應(yīng)以碳水化合物類(lèi)食物為主,如粥類(lèi),同時(shí),也需多進(jìn)食一些蔬菜和水果,以盡可能多地?cái)z入維生素和礦物質(zhì),提高機(jī)體的免疫力。