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不打針不吃藥 搞定孕期6種常見病

來源:太平洋親子網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-12-19 08:45

三、腰酸背痛

隨著胎兒體積增大,孕媽咪腹部膨隆,身體重心前移,腰和背部的肌肉負(fù)擔(dān)增加所致。孕期激素水平改變,導(dǎo)致韌帶松弛,也是其重要原因之一。

輕松應(yīng)對小招數(shù):

1、每天散步半小時,或進(jìn)行其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,從妊娠早期就開始,經(jīng)常堅持。

2、在酸痛的部位進(jìn)行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸,也能減輕疼痛。

3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰,可防止腰酸背痛發(fā)生。