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減肥方法:9個小竅門讓你遠離“冬膘”

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:胡駿2014-12-19 08:24

5.專心吃飯

坐在辦公桌前一邊工作一邊吃午飯是個非常危險的習慣,讓你越吃越多?!杜R床內(nèi)分泌學&新陳代謝學期刊(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)》2009年的一篇研究論文中說吃東西太快將導致攝入過多,因為大腦的注意力被分散了以至于不能及時反饋“吃飽了”這個信息。午餐時間盡量遠離辦公區(qū),“用半個小時享受你的午餐,吃得越慢,你越能體會食物的美味,使心理得到滿足”Gullo說。