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冬季怎么吃才養(yǎng)生 適合冬季吃的食物

來源:家庭醫(yī)生在線責任編輯:連景宇2014-11-28 11:13

4、西葫蘆:防止發(fā)胖。天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發(fā)現(xiàn),多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素,有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。另外,青菜、全谷食物和豆類等也有助于減肥。