
張抒揚的瘦身秘訣
1、隨時隨地動起來
堅持運動真的需要毅力,與其想著待會兒去運動,不如此刻就動起來,比如化妝時可以做腿部的抬升運動,等攝影師調(diào)光的時候可以做提臀運動,隨時隨地都可以動起來。
2、最好的練腹肌的方法不是仰臥起坐,而是卷腹運動
一組10個,每次練習5~10組。如果你做仰臥起坐,動作不是那么到位的話,其實練的是頸部、背部和大腿的肌肉,而卷腹就只專注在腹直肌上。
3、穿對衣服,真的可以讓你看上去顯瘦10斤
深色系、比較硬的面料、廓形感強的服裝,最容易帶來視覺上的減肥效應。