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男性喝豆?jié){長(zhǎng)乳房?喝豆?jié){也有禁忌

來(lái)源:搜狐責(zé)任編輯:胡駿2014-09-29 08:29

消化不良少喝豆?jié){

“豆?jié){中豐富的植物蛋白、鈣質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳加快、面部潮紅、情緒煩躁等問(wèn)題。對(duì)男性來(lái)說(shuō)也是預(yù)防骨質(zhì)疏松的最佳食物之一?!蓖貊┱f(shuō),中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食指南中提出每天30~50克,如果按1斤豆10斤水的比例計(jì)算,則是每天2杯豆?jié){,或1杯豆?jié){加小半塊豆腐。

王雯說(shuō),市面上的豆?jié){一般濃度都不夠,如果買(mǎi)一個(gè)豆?jié){機(jī)自己動(dòng)手打豆?jié){,把過(guò)濾出來(lái)的豆渣也一起吃掉,就可以充分發(fā)揮大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及保健作用。