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晚上睡不好該調(diào)調(diào)肝脾了

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-25 07:34

有人晚上總是睡不踏實(shí),一晚上要醒好幾次,并且醒來后再次入睡也比較困難,這種情況多與脾胃功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,脾主思,為氣血生化之源,脾胃功能虛弱,氣血貧乏,就會導(dǎo)致心神失養(yǎng),導(dǎo)致入睡困難。

如果晚上吃得過多,或是吃得食物過熱、過涼、過咸,可能會造成腹脹、胃痛。這樣也會使人輾轉(zhuǎn)難眠,時(shí)睡時(shí)醒。因此,睡個(gè)踏實(shí)的好覺,一方面不要思慮過度,以免傷及心脾;另一方面要注意飲食,晚上多吃些易消化、無刺激性的食物。