喝茶或咖啡時
工作一段時間后就起身去給自己沖杯茶或者咖啡。沖茶或者沖咖啡的時候你可以單腿輪流站立，最大限度抬高一腿;或者雙腿并攏站立，彎腰、讓自己的雙手掌觸摸地面。
當然，下班后健身選擇更是豐富多彩，時間也更充裕。選擇適合自己的就好，這里就不多說了。
上班族
再忙也能鍛煉身體 上班族健身計劃
來源：三九養(yǎng)生堂責任編輯：胡駿
2014-09-25 07:230
喝茶或咖啡時
工作一段時間后就起身去給自己沖杯茶或者咖啡。沖茶或者沖咖啡的時候你可以單腿輪流站立，最大限度抬高一腿;或者雙腿并攏站立，彎腰、讓自己的雙手掌觸摸地面。
當然，下班后健身選擇更是豐富多彩，時間也更充裕。選擇適合自己的就好，這里就不多說了。
