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人體的十大最佳時(shí)間

來源:養(yǎng)生堂微信責(zé)任編輯:郝思嘉2014-09-21 06:54

9.睡眠的最佳時(shí)間

午睡最好從13點(diǎn)開始,這時(shí)人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn),而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。