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揭秘!米飯才是減肥好幫手

來源:39健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-09-13 06:31

米飯是減肥好幫手

人實(shí)際上,相比面包、面條等主食,碳水化合物當(dāng)中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B族和亞油酸。用米飯做主食,搭配大量蔬菜,少時(shí)肉類和油脂,可以讓你在飲食均衡的基礎(chǔ)上瘦下來。

Q:吃米飯做主食一定會(huì)發(fā)胖嗎?

A:碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪,三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素哪個(gè)最容易消化?答案是碳水化合物,而且提供的能量比脂肪要小1倍多呢,所以當(dāng)米飯和肉同食擺在你面前的時(shí)候請毫不猶豫低選擇主食吧!