
最愛使用智慧型手機
低頭操作智慧型手機會導(dǎo)致臉部的肉下垂,最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。
低頭玩手機,時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂,還可能形成雙下巴,呈現(xiàn)與年齡不符的老態(tài)。
如何解救?
使用手機時要注意時間,努力減少使用時間,使用超過20分鐘應(yīng)適當(dāng)休息。注意使用姿勢,盡量不要躺著玩手機。
沒有好好咀嚼
用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西,也會導(dǎo)致口輪匝肌退化。
如何解救?
自己煮飯時,可以將蔬菜切大塊點等等,在料理上下點工夫。
此外,吃了一口以后把筷子放下,最少咀嚼30次,不僅可以鍛煉口輪匝肌,還容易獲得飽足感,對減肥也是很有效果的。