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其實脂肪是分種類的,主要是以脂肪囤積部位來劃分,一些脂肪會囤積在皮下部位,而小部分脂肪會囤積在器官周圍。而減肥要從全身性開始計劃,一開始就以局部為目標是很難達到理想中的減肥效果。
1、少食飽和脂肪。
人們食用的脂肪分為三種:飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪。動物脂肪、椰子油、棕櫚油為飽和脂肪,應該減少食用。
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