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中國最長壽老人128歲 順其自然是養(yǎng)生訣竅

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-08-10 07:50

“順其自然”的養(yǎng)生訣竅

在疏勒縣,乃至新疆,阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”,每天都會有很多人去看望她,有時甚至多達(dá)200人。老人十分熱情好客,見到客人來就高興得不得了,有時甚至?xí)拥昧鳒I。她幽默地說:“做明星的感覺真好,我是不是最老的明星?。俊眴柶痖L壽秘訣,老人的回答很簡單———“順其自然”。阿麗米罕揪著自己的臉蛋說:“我的臉從來不擦油,一日三餐也是正常吃飯。”但是,記者發(fā)現(xiàn),老人的日常生活起居有一些特別之處,長壽之道可能就隱藏在其中。

起居規(guī)律胃口好。平日里,阿麗米罕的飲食簡單,有什么就吃什么,起居也十分有規(guī)律。老人一般早上五六點(diǎn)就起床,起床后先做禮拜;8點(diǎn)多準(zhǔn)時吃早飯,面食是她的最愛,還常吃湯飯、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養(yǎng)的食物,而且吃得很飽;午餐是在12點(diǎn)至1點(diǎn)間吃,多為拉面;晚餐也很簡單,主要是湯面泡馕或白菜湯;晚上10點(diǎn)左右入睡。阿麗米罕說:“我很喜歡吃肉,餓的時候,比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子,我一次就能吃10個,10塊錢一串的大羊肉串,我能吃兩串?!辈贿^,她又補(bǔ)充道:“雖然我喜歡吃肉,但不管怎么愛吃,每周只吃一次?!?/p>

能歌善舞愛生活。新疆人能歌善舞,阿麗米罕的長壽秘訣也在于此。從十幾歲算起,她已經(jīng)唱了100多年歌,跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌,電視上唱的情歌,她看一遍就能學(xué)會。每天飯后唱歌是不能缺少的環(huán)節(jié),遇到煩心事,老人也會唱歌調(diào)節(jié)一下情緒,讓自己快樂起來。采訪中,老人把拐棍當(dāng)熱瓦普(一種民族樂器)彈奏,當(dāng)場表演起一段新疆情歌,神情投入,歌聲柔美:“年輕時愛上一個人,想到他要離去我就傷心……”

鄰里和睦愛串門。老人平時閑不住,喜歡逛街、趕集市,走親訪友講笑話,和鄰里關(guān)系其樂融融,這也讓她的心情更開朗。連鄰居的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說,母親年輕時做飯手藝相當(dāng)了得,菜肴的香味特別誘人,很遠(yuǎn)就能聞到,常常吸引左鄰右舍的鄉(xiāng)親們前來蹭飯。

每天散步,赤腳走路。年輕時的阿麗米罕常年都要在地里干農(nóng)活。體力勞動本身就不輕松,再加上當(dāng)時不講究鍛煉身體,晚飯后大部分人都休息了,而阿麗米罕卻與眾不同,她常年堅(jiān)持飯后散步,放松身心,直到患上腿疾后才不得不放棄這個習(xí)慣。老人還常常打著赤腳走路。老人的孫子說,這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式。

“慢”生活,無污染。疏勒縣民政局局長馬燕說,疏勒縣共有百歲以上老人24名,90歲~99歲老人282名,80歲~89歲老人1938名,長壽老人之所以這么多,和“慢”生活分不開?!袄先藗兌际悄欠N樂天知命的性格,推崇小富即安,不愛相互攀比,熱衷于安心享受當(dāng)下每一天的生活?!贝送?,當(dāng)?shù)毓I(yè)發(fā)展相對落后,農(nóng)業(yè)仍是傳統(tǒng)的灌溉農(nóng)業(yè),所以當(dāng)?shù)厮春屯寥罌]有被污染,這種環(huán)境利于長壽。阿麗米罕老人院子里就有一口壓水井,近三五年,老人一家喝的主要是井水。而早幾年,喝的是河壩水。