溫開(kāi)水漱口清潔口腔。溫開(kāi)水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會(huì)感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>

——健康達(dá)人說(shuō)：習(xí)慣喝溫開(kāi)水之后，含糖的飲料就和我絕緣了。我?guī)缀鯖](méi)有再喝過(guò)市售的果汁、汽水等飲料。有溫開(kāi)水就喝溫開(kāi)水，沒(méi)溫開(kāi)水時(shí)退而求其次喝一般的開(kāi)水;如果真要喝果汁，我也一定只喝現(xiàn)榨的果汁。這樣的習(xí)慣讓我在減肥的過(guò)程當(dāng)中如虎添翼，我只要專(zhuān)心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說(shuō)服自己：“我不能喝珍珠奶茶”或是“我不能喝含糖的飲料”。