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減肥方法大比拼 二十種減肥方法任你挑 

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-07-27 07:08

十九.跳繩減肥法

跳繩對燃燒脂肪很有效,而且每天不需要運(yùn)動很長時間,只要15分鐘即可,但是一定要每天都運(yùn)動,否則減肥效果不明顯。但是跳繩減肥是很有效的,不過當(dāng)你跳完繩的時候,才是關(guān)鍵,不容忽略的,那就是你要去腿進(jìn)行按摩,也就是從小腿到大腿按摩一次,不能讓自己的腿部肌肉變得繃緊,而是讓其放松,這樣才能更好地減肥哦。

二十.黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處