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多睡少睡都要命 適當睡眠才長壽

來源:新華網(wǎng)責任編輯:張瑤瑤2014-07-12 07:12

老人睡覺應注意保暖

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睡眠的學問很多,“冬宜凍腦,臥不覆首”,在睡眠時腦部要“凍”,要清涼;而腹部則宜暖,因為睡眠時人進入安靜狀態(tài),氣血運行緩慢,寒邪易入侵。

耿引循表示,有些人喜歡裸睡,認為這樣可以全身放松,提高睡眠質(zhì)量,但裸睡并不適合老年人。老年人陽氣已虛,更應注意保暖,應穿衣服睡覺。