洗澡別忘搓搓臉

面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)。洗澡時，熱水能刺激這些神經(jīng)，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放松表情肌。

搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。

用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現(xiàn)象。

需要提醒的，洗澡時的一些錯誤行為會讓人越洗越累

例如用力搓擦，會消耗大量體力;門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧;酒后洗澡

例如用力搓擦，會消耗大量體力;門窗緊閉，不注意通風，容易導致缺氧;酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能出現(xiàn)低血糖昏迷;

每天洗澡次數(shù)過多，對皮膚不利，即使在炎熱的夏季，每天最好也不要超過兩次。