
洗澡別忘搓搓臉
面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)。洗澡時,熱水能刺激這些神經(jīng),如果再輔以搓臉,就能加速血液流動,放松表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜,雙手覆蓋在面部,上下連搓3~5次,再用溫水沖,總共做3分鐘。此外,揉肚子、深吸氣,也會令人精神加倍。
用手掌在腹部按順時針方向揉搓,同時用鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口呼出,可以促進胃液分泌,改善因疲乏導致的食欲大減等現(xiàn)象。
需要提醒的,洗澡時的一些錯誤行為會讓人越洗越累
例如用力搓擦,會消耗大量體力;門窗緊閉,不注意通風,容易導致缺氧;酒后洗澡
例如用力搓擦,會消耗大量體力;門窗緊閉,不注意通風,容易導致缺氧;酒后洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴重時還可能出現(xiàn)低血糖昏迷;
每天洗澡次數(shù)過多,對皮膚不利,即使在炎熱的夏季,每天最好也不要超過兩次。