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上班族:如何應(yīng)對(duì)星期一綜合癥

來源:健康時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:歐陽大名2014-07-09 09:12
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專家說法

合理規(guī)劃管理時(shí)間

記者就此事咨詢了心理專家。

“像李燕的情況,一般是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大導(dǎo)致厭倦情緒,從而對(duì)工作產(chǎn)生疲勞感和恐懼感?!毙睦韺W(xué)家解釋,也基于假期時(shí)放松過度,生物鐘顛倒無度,從而面臨工作時(shí)呈現(xiàn)精神不振、焦慮緊張等情況,統(tǒng)稱“周一綜合癥”。

心理學(xué)家建議,應(yīng)對(duì)周一恐怖癥。一是周末選擇健康、適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂活動(dòng),不能太過勞累。其二,安排好工作時(shí)間,盡量把重要的事情放在周二或之后再處理,外出辦事時(shí)盡量避開星期一,這樣可以大大提高辦事的成功率。