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調解室內濕度 孕婦提高免疫力的6個方法

來源:中國健康網責任編輯:胡駿2014-07-08 07:07

睡眠充足:人在睡眠時,體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟功能增強,從而將侵入體內的細菌性病毒消滅。準媽媽在孕期需要比平常更多的睡眠時間,每天盡量保證8~10個小時的睡眠。最好在晚上9點多入睡,中午再睡1~2個小時。如果準媽媽是上班族無法午睡,晚上還應再早些入睡。