369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>媽咪寶貝 >>正文

新媽必看 產(chǎn)后減肥三大誤區(qū)

來源:太平洋親子網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-07-06 07:28

誤區(qū)二:減肥餐=低卡路里餐

許多產(chǎn)婦在為自己制定“瘦身餐”的時候,往往根據(jù)卡路里來計算,覺得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果,肉類、奶制品卡路里高就不敢食用,這種想法是不科學(xué)的。

首先,媽媽們應(yīng)該明確減肥的定義,減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。而肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。也即是說,只要每天攝入的卡路里量不超過你消耗的,就不會增加脂肪。

一般成年女性每天應(yīng)該攝入至少1200卡,才能維持人體正常生命活動。如果誤以為減肥就是低卡路里而攝入過少熱量,身體很容易因為無法得到足夠的能量而虛弱,嚴(yán)重還可能影響以后的健康恢復(fù)。

產(chǎn)后的飲食應(yīng)該全面而合理。建議產(chǎn)婦不要挑食偏食,要合理搭配,少吃煎、炸等不易消化的食物。