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十分鐘十個動作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-05 07:05

七、側(cè)向扭胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后雙手扶著胯部兩側(cè),使胯部由左→右→左這樣做左右扭動,扭動一次為一拍,共做四個八拍。