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十分鐘十個(gè)動(dòng)作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源:中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-07-05 07:05

六、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放松,雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部,然后按順時(shí)針方向輕揉臍腹部,輕揉一圈為一拍,共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針方向輕揉二個(gè)八拍。