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十分鐘十個(gè)動(dòng)作 快速瘦腰瘦腿瘦肚子

來源：中國健康網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-07-05 07:05

五、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。