369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>兩性健康 >>正文

補(bǔ)腎又長壽 謹(jǐn)記睡覺四個戒律

來源:新華網(wǎng)責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-04 15:13

?

第三條:午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神

午時(相當(dāng)于上午11點(diǎn)至中午1點(diǎn)),此時,如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習(xí)慣于在午時打個盹兒。其實(shí),正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等于六個鐘頭。