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9種睡覺(jué)方式短命10年 你中招了嗎

來(lái)源:新浪健康責(zé)任編輯:程剛毅2014-07-03 07:31

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四、忌睡前情緒激動(dòng)

人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要盡量避免大喜大怒或憂(yōu)思惱怒,使情緒平穩(wěn)。