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別讓抑郁癥摧毀了您的一生!

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:郝思嘉2014-06-24 08:53

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音樂療法

音樂是人們?nèi)粘I钪械臐櫥瑒梢宰喑鰟尤说男?,產(chǎn)生奇妙的效應(yīng)。甚至可以幫助調(diào)節(jié)人的心情。下面為大家介紹幾首在情緒低落消沉?xí)r適宜聽的曲子。

在憂愁時:聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》,莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時,再聽格什文的《藍色狂想曲》,我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

在心情低落情緒不穩(wěn)定時:聽貝多芬的奏鳴曲,蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀:聽一聽門德爾松的第二交響曲《蘇格蘭小調(diào)》及我國的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。

在心靈感到空虛時:可聽貝多芬的《命運》,博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》,日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

在注意力集中不起來時:聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

在失眠癥加重時:聽莫扎特的《催眠曲》,門德爾松的《仲夏夜之夢》,德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》。

在感到身心疲憊不堪時:可聽貝多芬的《第六交響曲》及我國民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

在感到食欲不振時:聽莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進餐。

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注意事項

保健音樂不能超過60分貝,否則就會變?yōu)樵肼?。有些卡拉OK歌舞廳,由于人員過多,空氣污濁,音樂的音量過大,彩色燈十分耀眼,不僅不能使人得到音樂的享受,使神經(jīng)和情緒得到放松,反而適得其反,讓人加深刺激,更加緊張。

另外需要注意的是:不宜空腹時聽進行曲,這種曲調(diào)有極強的節(jié)奏感和前進感,會進一步使人感到饑餓;不宜吃飯時聽打擊樂,進食時欣賞這種節(jié)奏明快、激昂有力的曲調(diào),會引起心跳加快,情緒不穩(wěn),影響食欲和消化;不宜睡覺前聽交響樂,此類音樂氣勢恢宏,跌宕起伏,令人激動不已,難以入眠。

結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道抑郁癥系列知識大講堂講的是什么內(nèi)容了吧,您也應(yīng)該知道抑郁癥的心理治療有哪些方法了吧,那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。