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女性養(yǎng)生:經(jīng)期千萬別碰這12種食物

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-06-20 08:53

1、牛奶

很多女性在經(jīng)期和經(jīng)前感到各種生理和心理的不適,很大部分是因為身體缺乏鎂元素造成的。鎂可以刺激大腦里一種跟心情有關(guān)系的化學(xué)物質(zhì)——多巴胺的釋放,可以對女性身體起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減少壓力。

而乳酪類食物則是痛經(jīng)的禍源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物食物會破壞鎂的吸收,尤其在經(jīng)期更應(yīng)該少吃。