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久坐不動會誘發(fā)壓力!你想不到的10個壓力源

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:郝思嘉2014-06-20 08:44

1.沉湎于數(shù)字媒體。

調(diào)查顯示,到2015年,普通人平均每天會花16個小時來接觸數(shù)字媒體。這種行為會導(dǎo)致用戶產(chǎn)生孤獨感、工作倦怠感和技術(shù)上癮。最好定期遠離數(shù)字媒體。

2.久坐不動。

研究表明,缺乏運動會給人的生理和心理帶來挫敗感,鍛煉能很好地克制焦慮情緒。

移動身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學(xué)物質(zhì),低強度的鍛煉能降低人體內(nèi)壓力激素(皮質(zhì)醇)的含量。體育鍛煉還能提高認知功能。