誤區(qū)二：早上起床兩大杯白開水，并不科學

很多人認為晚上丟失了很多水分，早上起床就喝兩大杯白開水，這個做法其實并不對。一般來說，每天喝六杯水，這個量最為恰當，不過，這六杯水并不是一起床就猛喝。早晨起來一杯水，上午上班后一杯水、上午下班前一杯水，下午上班后一杯水、下午下班前一杯水，晚上睡前一杯水。這六杯水該用多大的杯子呢？應該是200-250毫升的杯子，因為一個成年人，每天消耗的水3000毫升，也就是3公斤，因此每天補充的水分也就需要有3000毫升。對于生活規(guī)律正常的人來說，一天三頓飯就可以補充1500毫升的水，還有1500毫升的水，就需要從三餐之外靠喝水來補充了。